전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

뒤로가기
현재 위치
  1. 게시판
  2. 뉴스 보도

뉴스 보도

[방송] KBS TV - 비타민 스페셜! 내 몸 젊게 만들기!

구기자포유 (ip:)
삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.

>>>> 방송다시보기 <<<<

 

 

 

 << 비타민 스페셜! 내 몸 젊게 만들기! >>

- 1탄 눈


1. 의학에서 말하는 노안이란?
① 돋보기를 껴야할 정도의 시력감퇴를 말하지만 요즘은 더 넓은 의미에서 시력을 포함한 각종

눈질환으로 눈 전반건강이 나빠지는 것을 의미한다
② 최근 20~30대 백내장 환자, 10대 건성안 환자 등, 나이를 무색하게 하는 노안환자가 급증하고 있다,

2. 눈 건강나이를 2년 노화시키는 질환 의 증상
① 눈이 자주 충혈된다?!
② 빛이나 자극에 민감한 편이다?!
③ 늘 모래가 들어간 듯 서걱서걱한 느낌이다?!
- 이 중 하나라도 해당되면 이 질환을 의심!

3. VDT 증후군이란?
① Visual Display Terminal Syndrome의 약자. 장시간 컴퓨터근무나 인터넷 쇼핑,핸드폰게임
등을 하면서 단말기를 오래보는 젊은1020들에게 생긴 신종질환,VDT증후군으로 영상 단말기 증후
군이라고도 한다.
② 두통 손목통증 등 다양한 증상과 함께 가장 큰 영향을 받아 노화 되는 부위가 바로 눈! 20대
VDT환자의 눈을 보면 초록색의 점들이 전부 건성안으로 인한 진무름들! VDT증후군은 영상 자극
으로 인해 눈 충혈->안구 통증-> 진무름->안구 건조증이 발생, 심하면 시력감퇴까지 일어난다.

4. VDT증후군을 예방하는 건강필수품! <40cm 자!>
① 모니터와 일정거리를 유지하는 것만큼 좋은 예방법은 없다! 반드시 40cm이상 일정거리를 유
지하는 것이 가장 중요하다.
② 이 밖에도 각도, 규칙적인 휴식 등이 중요!

5. VDT 증후군을 예방하는 올바른 자세
① 먼저 항상 40cm 이상 유지! 한 팔 길이 정도!
② 단말기는 눈보다 10~20도 아래!
③ 컴퓨터의 위치는 빛이 들어오는 창문과 되도록 멀리!
④ 항상 실내등을 켜두는 것이 좋고!
⑤ 그리고 50분마다 10분정도씩 먼 산을 보며 휴식을 취하는 것이 중요!

6. 눈 건강나이를 6년 노화시키는 질환 <백내장>의 증상
① 종종 사물이 겹쳐 보인다?
② 자주 시야가 안개 낀 것처럼 뿌옇게 보인다!
③ 낮보다 밤이 더 잘 보인다?!
- 이 중 1개 이상 해당되면 이 질환을 의심! 다들 어떠세요?

7. 백내장이란?
① 최근 노인의 질환으로만 알고 있던 백내장환자가 30~40대에도 약 10%가까이 발생! 점점 그
연령이 앞당겨지고 있다.
② 노인들에게 주로 생기던 질환인 만큼, 백내장은 눈 노화의 적신호! 동공에 섬유단백질이 쌓이
면서->수정체 성->시야가 뿌옇게 안보이고->결국 시력감퇴가 되는 질환! 일반적 백내장은 한 쪽이 생기면 결국 양 쪽 다 생기고 마는 무서운 질환이니 반드시 주의해야 한다.

8. 백내장을 예방하는 건강필수품! <선글라스>
① 백내장의 주원인은 바로 자외선! 파장이 290~310nm인 자외선은 각막을 뚫고 수정체까지 자
극->수정체 단백질구조변화 및 산화->동공이 뿌옇게 변화->색각감퇴&시야감소. 선글라스를 통해
노안의 상징 백내장을 예방해야 한다.
② UV, 즉 자외선 차단율이 100%고 코팅렌즈농도가 80% 정도가 적당! 그 외 날씨별로 즉, 햇빛
을 받는 정도에 따라 달리해서 끼면 더 좋다.
③ 여름휴가를 갈 때나 해외로 놀러갈 때 등 햇빛이 강렬할 때는 녹색이 좋고 햇빛이 다소 덜한
날에는 노란색! 운전할 때는 신호등이 잘 보이는 색인, 회색이나 갈색계열이 좋다.
④ 색깔이 너무 진하면 동공이 커져 안 좋은 물질이 많이 들어간다. 거울 봤을 때 동공이 확인되
는 정도가 적당! 진한 검정색은 멋으로는 좋지만 눈에는 전혀 좋지 않다.

9. 눈 건강나이를 10년 노화시키는 질환 <황반변성>의 증상
① 글씨가 작아 보이거나 흔들려 보인다
② 종종 욕실이나 바닥의 무늬가 휘어져 보인다
③ 그림이나 사물을 볼 때 한 부분이 지워져 보인다

10. 황반변성이란?
① 망막 황반부 기능저하로 중심시력이 나빠지거나 상실되는 노인대표질환으로서.. 선진국에는 백
내장, 녹내장을 제치고 노인실명원인1위! 우리나라도 최근 발병률이 7배 이상 증가, 그 연령이 낮
아져 심각성이 대두되고 있다.
② 55세 이후 특히 주의! 보통90%의 건성황반변성과 10%의 습성황반변성으로 나뉘는데.. 망막
중심에 있는 것이 황반! 노화 퇴적물이 쌓이면서 층이 무너지고->맥락막에서 망막방향으로 신생
혈관 들이 계속 생성->출혈->낙엽처럼 말라가 결국 황반부가 파괴! 눈앞이 흔들리고 시력이 떨어
지다가 심하면 실명에 이르게 된다.

11. 황반변성의 원인
- 보통 노화에 따른 노안증상이지만 노화퇴적물을 더욱 많이 만들어내는 4대 위험인자가 흡연/고
혈압/콜레스테롤/비만


12. 황반변성 자가진단
- 최근 그 환자수가 급증함에 따라 병원에서 검사할 때 사용하는 <암슬러 격자 테스트지>를 무
료로 나눠주고 있다. 이를 통해 집에서도 간단히 자가진단 할 수 있다/

13. 황반변성을 예방하는 건강필수품! <항산화제>
① 황반변성의 서전예방법은 비만/흡연/고혈압 등의 잘못된 생활습관을 주의하는 것이고 항산화제
를 통해선 이미 진행된 황반변성의 진행을 지연시킬 수 있다
② 우리 눈은 빛을 받으면 유해산소가 발생되는데 만약 망막기능이 약해져 유해산소를 차단하지
못한다면 망막이 산화되어 손상, 세포들이 파괴된다. 이때 구리 아연 비타민C 등의 항산화제를
섭취하면 망막이 산화되어 손상되는 것을 억제! 즉, 산화진행을 막는 역할을 해주는 것이다. 특히
건성에서 습성으로 진행되는 황반변성이 25%이상 지연된다.


<< NEW 위대한 밥상! young 茶 시리즈!>>
- 눈을 젊어지게 해주는 차는?


♦ 차 한 잔으로 젊어질 수 있을까?
식품 속에는 소화가 잘 안 되는 식이섬유소 등의 물질이 있다! 이것 자체가 좋은 생리 기능을 하기도 하지만, 반면에 영양성분이나 생리활성물질이 빠져나오지 못하게 막아서 흡수를 방해하기도 한다. 하지만 차는 물에 우려내는 조리법이기 때문에 식품이 가지고 있는 생리
활성물질을 매우 효율적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문에 영차~ 함께하면, 머리부터 발끝까지, 젊음과 건강을 모두 챙길 수 있다.


♦ 눈을 젊게 하기 위해 꼭 먹어야 할 구기자차!

▷ 동의보감
허준의 동의보감에서는 "구기자가 얼굴빛을 젊어지게 하고 눈을 밝게 한다"라고 기록되어 있다.

▷ 볶아 먹어야 좋은 구기자!
구기자는 볶으면 그 향과 맛이 더욱 좋아진다. 구기자차를 끓일 때 이것을 깨끗하게 씻어서 볶은 다음 물을 넣고 처음에는 강한 불로 끓이다가 약한 불에서 3~4기간 정도 달여 먹으면 좋다.

▷ 구기자 고르는 법!
구기자는 그 알맹이 크기가 대중소로 다양한 것은 나쁘다. 크기가 균일하지 않고 다양한 것은 수확시기가 다른 것을 섞거나 덜 익은 것을 섞은 것일 수 있기 때문! 그러므로 구입시 크기가 균일하고 색깔이 밝은 것으로 구입하시는 것이 좋다.

▷ 진시황제가 먹었던 구기자!
진시황제가 구기자를 먹었다는 전설이 있는데, 진시황제의 궁중비법으로 내려오는 불로장수의 처방 3가지에 바로 구기자가 사용되었다고 한다.

▷ 구기자가 나이가 좀 드신 어르신들뿐만 아니라 자라나는 아이들의 눈에도 좋은 걸까?
그렇다. 구기자에 들어있는 루테인이나 지아잔틴 성분은 눈의 망막세포에 농축되어 있어서, 나이에 상관없이 눈이 손상되는 것을 막아준다. 녹내장 등 각종 눈 질환이 늘어나는 어르신뿐만 아니라, 어린이나 청소년 등 산화스트레스를 받는 모든 사람들은 눈을 많이 쓰기 때문에 망막을 잘 보호해야 시력을 유지할 수 있다.

▷ 구기자를 차로 끓여서 물처럼 계속 마셔도 괜찮을까?
구기자차는 과다하게 섭취해도 부작용이 보고된 적이 없고 카페인도 없기 때문에 자주 먹어도 된다. 그러나 구기자에 들어있는 루테인 성분은 비교적 산화에 약하기 때문에 조금씩 자주 끓여 드시는 것이 좋고, 또 보관할 때에는 빛이 통과하지 못하는 갈색 병 같은데 보관하는 것이 좋다.

▷ 구기자는 열매만 봤는데... 혹시 잎이나 뿌리도 먹을까? 그럼, 잎이나 뿌리 같은 부분도 도움이 되는지?
구기자는 열매 뿐만 아니라, 잎이나 뿌리도 다 차로 우려서 먹을 수 있다. 잎에는 루틴(rutin) 성분이 있어서 모세혈관을 튼튼하게 해 혈압조절에 좋다고 하고! 봄에 여린 잎은 나물로도 먹을 수 있다. 뿌리는 ‘지골피’라고 한약재로도 쓰이는데 해열효과가 있다고 한다. 그러나 구기자 잎이나 뿌리도 건강에 좋지만, 눈 건강을 위해서는 구기자 열매가 가장 효과적이다.


♦ 위대한 메뉴
1. 구기자차
2. 구기자죽
3. 구기자갈비찜
4. 구기자쨈 샌드위치

< 자료출처 : KBS비타민 >

댓글 수정
취소 수정
SEARCH
검색